不眠

うつ病

寝たいのにどうしても眠れない「うつの不眠」の原因と対策

私たちが普段生活をする上で、食事や運動と同じように必要とされているのは十分な「睡眠」です。 十分な睡眠を確保する事で、精神、身体という面でのライフケアを行う事が出来、日常で使うエネルギーを確保する事が出来ます。 人間でだけでなく...
うつ病

うつ病におすすめのアロマと効果について。アロマテラピーでうつ病のストレスを和らげよう!

アロマテラピーとは植物の放つ芳醇な香りと、それに伴う様々な効能を利用して精神のリラクゼーションや安定をはかる自然療法です。 ストレス社会に生きる人達が副作用などのリスクを極力抑えつつ癒やしを求める方法として、広く浸透しています。 ...
うつ病

漢方薬は軽度のうつ病や、副作用・依存症が気になる人におすすめ

漢方薬は軽度のうつ病や、副作用・依存症が気になる人におすすめです。漢方薬にも副作用は存在しますが、西洋医学で使用される薬より穏やかなものが多いと言えます。また、ベンゾジアゼピン系のように依存症が気になる人にもおすすめです。副作用が強くて服薬するのが苦痛な人や、西洋医学の薬を断薬したい人は漢方薬を試してみると良いでしょう。