食事

一度精神面に不調を抱えてしまうと、回復するのには本人が思っているよりも時間がかかることがあります。 それぞれに自分と相談しながらさまざまな方法を試すなかで、「食事」に注目して自身の症状を改善させたのが、『薬を使わず　自分のうつを治した...

人がうつになるメカニズムは、いまだ充分に解明されておらず、栄養学的な面でもいろいろな影響因子が考えられると、医療法人山口病院・精神科部長の奥平智之さんは言う。 「セロトニン（不安うつに関与）・ドパミン（喜びに関与）・ノルアドレナリン（...

世界各国で現在、主な死因に挙げられる病気の多くが、健康に良くない食生活と関連している。これは、多くの人たちの食生活が「西洋化」したこととも関わりがある。 そうした中で、長期的な健康の維持に関連があると見られるものについてはこれまで、さまざ...

うつ病になっても軽度であったり、寛解していれば、自分でできる10の気分転換で、気分をリフレッシュさせることも大切です。 余りにも忙しい現代の暮らしの中で、うつ病にかかる人は少なくはありません。 誰もがうつ病になってもおかしくはない時代で...

うつ病患者の多くは便秘に悩まされています。 その理由として、 食生活の乱れ 運動不足 ストレス 薬の副作用 があります。 食生活の乱れによる便秘 自分で栄養バランスが整っている食事を作るのが難...