うつ病長期的な健康効果が科学的に確認された10の食品。うつ病に効果があるのはコーヒー
世界各国で現在、主な死因に挙げられる病気の多くが、健康に良くない食生活と関連している。これは、多くの人たちの食生活が「西洋化」したこととも関わりがある。 そうした中で、長期的な健康の維持に関連があると見られるものについてはこれまで、さまざ...
トリプトファン
うつ病
うつ病幸せホルモン【セロトニン】を増やす５つの方法でうつ病改善！
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれることがある、脳内神経伝達物質のひとつです。 セロトニンの効果 セロトニンは三大神経伝達物質の一つで、他のノルアドレナリンやドーパミンと言ったホルモンの暴走を抑制し、感情の安定に大きな役割を果たしていま...
うつ病うつ病におすすめのサプリメント「グッドナイト」「セントジョーンズワート」
ヨーロッパでうつ病に効果があると言われているサプリメントとして「セントジョーンズワート」があります。 日本では医薬品ではなくサプリメントなので効果・効能を謳う事は出来ませんが、通販で手軽に入手する事が出来るのは大きなメリットです。 セン...
うつ病うつ病に良いとされる栄養素。不眠症にもうつ病にもおすすめのトリプトファン
うつ病を回復させていくためには、口から摂取をする栄養がとても重要です。 国内の病院での治療法は、服用薬の治療がメインですが、うつ病を改善させるには、不足をしている栄養を食事から補う必要があります。 海外では既に食事や運動がうつ病を改...
うつ病うつ病と便秘の意外な関係。腸内環境を整えるとうつ病は改善する？
うつ病患者の多くは便秘に悩まされています。 その理由として、 食生活の乱れ 運動不足 ストレス 薬の副作用 があります。 食生活の乱れによる便秘 自分で栄養バランスが整っている食事を作るのが難...