うつ病幸せホルモン【セロトニン】を増やす５つの方法でうつ病改善！
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれることがある、脳内神経伝達物質のひとつです。 セロトニンの効果 セロトニンは三大神経伝達物質の一つで、他のノルアドレナリンやドーパミンと言ったホルモンの暴走を抑制し、感情の安定に大きな役割を果たしていま...
うつ病
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うつ病うつ病から回復へのゴールデンルール！発症から回復までの道のり
現在の日本ではうつ病患者は増加し続けています。仕事や生活環境などでストレスがパンパンに膨れ上がってしまう人が増えているからです。 さらに子どものうつ病も増えています。 日本には現在１００万人を超えるうつ病患者がいると言われています。 ...
うつ病うつ病でやる気が出ないのは、脳が警報を出しているから
うつ病であれば一度くらいは「やる気が出ない」と悩んだことがあると思います。 「何とかやる気を出して、仕事をしなくては！」 「家事をしたいけれど、どうしてもやる気が出なくて困る」 などです。 あるいは、家族や会社の上司から 「う...
うつ病笑う事はうつ病に効果あり！ただし作り笑いは・・・
笑うと心身ともにすがすがしくなりますよね。 実際笑うと事はうつ病と密接な関係がある事が、医学的にも立証されています。 ストレス減少・体の免疫力アップ 血行促進 記憶力アップ 幸福感 などがあります。 ス...
うつ病うつ病に「がんばれ」が禁句と言われる本当の理由
うつ病患者に対して「がんばれ」と言う言葉は禁句であると良く聞きますよね。 その理由についてご説明します。 うつ病には種類が２つ「大うつ病」と「新型うつ病」があります。 私は長いうつ病歴の中でどちらも経験しているのですが、苦しみはど...
うつ病うつ病は日中の過ごし方が大切！ヨガで心身ともにリラックス
うつ病に悩む人は決して少なくありません。 日本には１００万人を超えるうつ病患者がいると言われています。 他人事であると思っていても、何らかの出来事がきっかけで心が疲労したり、精神的に傷つき、深い闇に陥ってしまうことがあります。 自分は...